IL Dalguten ligger i Meldal kommune i vakre Trøndelag. Her har vi fantastiske muligheter når det kommer til fysisk aktivitet. Selve idrettslaget tilbyr både fotball og ski, og ellers er både kommunen og fylket et eldorado når det kommer til fjellturer, sykkelturer, fisketurer og andre aktiviteter som sørger for at du holder fysikken ved like. Vi har selvsagt også treningssenter for de som foretrekker å trene inne i grupper eller på treningsrom med vekter og slikt.

Den vestlige verden blir fetere og fetere

Den moderne livsstilen har sørget for at vi i den vestlige verden blir fetere og fetere. Vi kjører overalt, sitter stille på jobben, og så lander vi i sofaen etter middag og kjøring av unger til aktiviteter. Mange timer med stillesitting og billig usunn mat har altså ført til en fedmeepidemi. Mange land, deriblant Norge, har innført forskjellige elementer for å få bukt med den økende fedmen. Fedme er nemlig dyrt. Det resulterer nemlig i sykdommer og andre plager som ender med å koste nasjonen mange penger.

Tiltakene som har kommet på banen er mer kroppsøving og aktivitet på barne- og ungdomsskolen. Videre kom kampanjen om å gå minst 10 000 skritt om dagen samt kampanjer om å gå til skolen og sykle til jobben. Det er i tillegg et stadig økende fokus på kostholdet vårt, der myndighetene ved å innføre sukkeravgift ønsker å gjøre den usunne maten dyrere enn den sunne i stedet for motsatt.

IL Dalguten tror på aktivitet

Vi hos IL Dalguten tror på aktivitet blant både store og små. Derfor har vi laget denne hjemmesiden. Først og fremst presenterer vi oss selv så klart, så du vet hva vi står for og hva vi tilbyr. Deretter gir vi deg mange gode tips om ulike treningsmetoder. Enten du er opptatt av intervalltrening, fjellturer, langrenn eller styrketrening, så har vi artiklene som både kan inspirere deg og hjelpe deg et godt stykke på vei. Vi har heller ikke glemt å ta med en artikkel med gode pakkeråd slik at fjellturen blir så hyggelig som mulig. I tillegg finner du selvfølgelig en viktig artikkel med gode tips til kosthold og hva du bør tenke på.

Det er lett å la seg overvelde i starten, men husk at litt trening er bedre enn ingen. Dersom du ønsker å trene fire ganger i uken, fordi du tror at det er det som må til, men bare får til to, så vær fornøyd med de to. To er tross alt bedre enn null. All bevegelse er sunn enten du velger å gå tur, trimme litt på stuegulvet, ta trappen i stedet for heisen eller noe annet. Det er rett og slett slik at alle monner drar.

Når det kommer til kosthold finnes det mange dietter og gode råd der ute. Du må gjerne prøve deg frem om du ønsker det, men ellers så er det kanskje viktigst å tenke at du kan spise alt, bare ikke alltid eller i store mengder. Prøv å fyll tallerken med mye grønt og få i deg litt frukt i løpet av dagen samt grove kornprodukter. Ikke glem å drikke nok vann gjennom dagen. Væske er viktig.

Vi ønsker deg lykke til og håper vi får se deg på IL Dalguten!